为全面呵护学生心理健康，持续深化“预防-支持-成长”心理育人生态，电子商务学院于12月精心组织开展“12・5”心理健康系列活动。活动以“精准疏导、互动释压、朋辈赋能”为核心，通过心理委员座谈会、主题团辅、班级专题班会、家校共育家长会四大板块联动，覆盖全院在校学生，全方位助力学子心理素养提升。
心理委员座谈会：锚定朋辈核心，织密心理防线
12月10日，学院心理工作站站长万昕主持召开心理委员座谈会。心理委员详细汇报了月度班级心理动态，重点围绕学生常见的焦虑情绪、作息紊乱、人际摩擦等问题展开交流。会议系统强化了心理委员“日常监测-及时上报-协同干预”的职责链条，同时对系列活动进行统筹部署，明确心理委员在主题班会组织、团辅活动协助中的具体职责，推动形成“辅导员-心理委员-班级同学”的闭环关怀机制，凝聚朋辈育人合力。
心理团辅：互动破冰释压，传递同辈温情
12月17日，“心启微光・破冰同行”心理团辅活动在大学生活动中心温馨开展，学院30名学生主报名参与。活动以趣味互动为载体，通过破冰游戏快速活跃现场氛围，消除陌生感，搭建沟通桥梁；通过“气球释压”活动，将烦恼和负面情绪写在气球上奋力踩破，在趣味动作中释放心理压力；“微光祝福传递”环节，同学们互赠手写鼓励卡片，留下暖心寄语，在同辈支持中汲取奋进力量。整场活动将心理疏导融入趣味互动，有效缓解了压力情绪，增强了学生的心理归属感。
主题班会：精准靶向施策，破解考试焦虑
12月下旬，全院33个在校班级实现“考试焦虑”主题班会全覆盖。辅导员深入解析考试焦虑的成因与表现，针对“复习效率低”“担心考不好”等核心困惑，分享了时间管理四象限法则、腹式呼吸放松法、正念冥想等实用技巧；通过典型案例分析，引导学生正确认知压力，将焦虑转化为学习动力；同时强调诚信考试的重要性，提醒同学们合理规划作息，兼顾学习与身心健康，避免过度熬夜备考。班会还设置互动交流环节，学生们主动分享备考心得与心理困惑，辅导员现场答疑解惑，形成良好的沟通氛围。
家校共育家长会：凝聚家校合力，共护成长之路
作为系列活动的重要组成部分，家校共育家长会于12月中旬启动并持续推进，目前正有序开展中。各班级辅导员通过线上或线下形式组织会议，邀请全体学生家长参与。辅导员全面分享学生本学期学习进度、学业表现及在校综合情况，针对假期规划给出科学学习建议，详解亲子高效沟通技巧，回应家长普遍关注的学生心理调适、学业提升、职业规划等核心问题。力争进一步拉近家校距离，为后续家校协同工作夯实基础。
总结展望：优化心育模式，护航长远成长
本次“12・5”心理健康节系列活动紧扣学生多元心理需求，构建了“朋辈引领-互动释压-精准疏导”的立体化心理支持模式，累计覆盖学生1000余人次，既有效缓解了期末备考压力，更在人际沟通、情绪调节、自信培养等方面为学生提供了全面助力，显著提升了学生的心理调适能力。未来，电子商务学院将持续深化心理健康教育的精准化与常态化建设，结合不同学期阶段学生心理特点，创新活动形式与内容，进一步完善“家校协同-朋辈互助-专业支撑”的育人机制，为学生全面发展与健康成长注入持久心理动力。（撰稿：万昕；审核：徐辉）